Пить ли воду во время тренировки?

 

voda-trenirovkaРанее считалось (да и сейчас многие разделяют это мнение), что пить воду во время тренировки и сразу после недопустимо. Сегодня это заблуждение опровергается результатами самих спортсменов: «непьющие» атлеты на 6-12% менее результативны, чем их коллеги-соперники, которые пьют воду во время тренировки.

Спортивные диетологи советуют каждые 20 минут тренировки пить по 100-150мл воды, хотя объем жидкости Читать далее

{lang: 'ru'}