Упражнение для снятия усталости после тренировки

Асана на сайтСнять усталость после тренировки или больших физических нагрузок можно при помощи упражнения, которому насчитывается около пяти тысяч лет – асана из йоги «Поза полумесяца». Согласно Аюрведе (на санскрите аюр – жизнь, веда — знание), эта поза снимает мышечное напряжение, восстанавливает и укрепляет нервную систему, положительно действует на легкие, сердце, пищеварение, повышает подвижность тазобедренных и плечевых суставов. Эффект от выполнения этого упражнения наступает мгновенно.

Эта асана помогает не только после большой физической нагрузки, но также и утром — если плохо спали, а также

Читать далее

{lang: 'ru'}