При тренировках ускоряются процессы метаболизма в мышцах:
— увеличивается приток крови;
— активизируются процессы катаболизма (метаболический распад сложных соединений на более простые);
— ускоряется анаболизм (синтез, создание).
Именно в процессе анаболизма и происходит образование новых клеток мышечной ткани, что вобщем-то и является целью любого человека, пришедшего в спортзал.
Для активизации процесса создания новых клеток и одновременно минимизации катаболического эффекта необходимо правильно организовать питание, как до тренировки, так и после нее.