КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

питание спортсменовПри тренировках ускоряются процессы метаболизма в мышцах:

— увеличивается приток крови;

— активизируются процессы катаболизма (метаболический распад сложных соединений на более простые);

— ускоряется анаболизм (синтез, создание).

Именно в процессе анаболизма и происходит образование новых клеток мышечной ткани, что вобщем-то и является целью любого человека, пришедшего в спортзал.

Для активизации процесса создания новых клеток и одновременно минимизации катаболического эффекта необходимо правильно организовать питание, как до тренировки, так и после нее.

Читать далее

{lang: 'ru'}