Спорт помощник, но не главный в борьбе с жиром

спорь и похудениеУтверждение, что интенсивные тренировки являются одним из главных средств в борьбе с жиром, по мнению ведущих мировых специалистов-диетологов, не более чем миф, созданный и активно навязываемый крупными корпорациями пищевой отрасли. Правильное питание, учитывающее все особенности метаболизма человека в зависимости от его возраста, намного эффективнее в борьбе с избыточным весом.

Кардиолог А.Мальхтора, эксперт с мировым именем в своей

заметке, напечатанной в «British yournal of sports medicine», отмечает, что человеку с избыточным весом для приведения его в норму, не нужно изнурять себя большими физическими нагрузками, а следует начать питаться правильно и в меньших количествах. Сейчас активно пропагандируется неправильная тенденция, заключающаяся в том, что, если вы активно тренируетесь, то вам можно есть что угодно и сколько хочешь.

Как показали результаты последних исследований, отчет о которых можно найти в «Lancet», несбалансированное по белкам, углеводам, жирам питание вызывает заболеваний больше, чем алкоголь, табак и гиподинамия вместе взятые. Не совсем правильной, мягко говоря, оказалась и теория о большом влиянии подсчета количества калорий, поступивших в организм за сутки. Как показали исследования, значительно важнее не количество съеденных килокалорий, а то из каких продуктов они получены. 200 лишних калорий из белков наносят несоизмеримо меньший ущерб организму, чем 200 лишних калорий, полученных из сладостей, которые в 11 раз увеличивают риск появления диабета. Ученые обвиняют транснациональные пищевые корпорации в создании и распространении мифа, что спорт – это универсальное средство от избыточной и вредной пищи.

Есть и другое мнение: профессор-диетолог М.Бейкер из NICE (Национальный Институт Совершенствования Здравоохранения) считает, что любое питание, в том числе и правильное, обязательно требуется совмещать с занятиями спортом, а отказ от него — это совершенно неверное направление для здорового образа жизни.

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031