Шоколадная диета для быстрого похудения

шокоодная диетаРазнообразие предлагаемых сегодня диет поражает воображение. Трудно выбрать из множества предложений оптимальный вариант – без особой психологической нагрузки, не сидя просто на воде, не теряя работоспособности и при этом избавляясь от ненавистных лишних килограмм. Вкусная, даже изысканная шоколадная диета поможет не только распрощаться за неделю с 7 килограммами, но и не выбьет вас из рабочего ритма.

 

Кому-то будет достаточно трех дней, чтобы достичь желаемого. При суточной калорийности диеты на шоколаде 580 Ккал вы будете терять до 1 кг в день!

В наши дни все изменяется быстро, как в калейдоскопе, порой срочно нужно «привести себя в форму». Где набраться времени и как сочетать диету с бешеным ритмом жизни? Очень многие режимы питания требуют готовить особые блюда, что-то варить, что-то парить. Однако дома, на работе – где угодно съесть кусочек шоколада и выпить чашечку кофе всегда найдется минутка – в этом огромное преимущество шоколадной диеты: быстро и удобно в любой обстановке.

Для диетического питания понадобится лишь сто грамм шоколада. Это ваш дневной рацион, которым вы можете распорядиться по своему усмотрению – можно всю плитку съесть за один раз, можно «растянуть удовольствие». Авторы диеты рекомендуют разделить на два-три приема. Каждый раз, когда приходит время съесть кусочек шоколадки, рекомендуется выпивать чашечку кофе без сахара, но можно добавить нежирное молоко. Кофе способствует ускорению обменных процессов в организме, что и требуется при любой быстрой и эффективной диете.

Какой шоколад пригоден для диеты?

Любителей белого шоколада сразу следует огорчить: такой шоколад не используется в этой диете для быстрого похудения, так же, как и шоколад для диабетиков с сахарозаменителями. Что касается молочного шоколада, с изюмом, орехами, то это также не лучший выбор – калорийность этих продуктов достаточно высока, а процент какао небольшой. Вместе с тем именно какао в «паре» с кофе играет важную роль в похудении. Получение положительных результатов похудения женщин и мужчин возможно лишь с горьким шоколадом (процентное содержание какао указывается на упаковке).

Как и при любой диете, в шоколадной происходит сбой режима питания, привычного для организма. Поступление основных питательных элементов – протеинов, жиров и углеводов (8/37/55%) значительно отличается от показателей при смешанном питании (20/20/60%). Этим и определяется небольшой срок проведения данной диеты.

В чем следует ограничить себя и что можно?

На время шоколадной диеты из рациона следует убрать соль, сахар и алкогольные напитки. Соки, газвода и другие напитки также попадают под запрет. От овощей и фруктов тоже придется воздержаться. Можно пить лишь сырую очищенную воду и зеленый чай, но не раньше, чем спустя 3 часа после кофе с шоколадом. Потребление жидкости (вода, чай) должно быть не менее полутора литров.

При этой диете нет специальных рекомендаций по времени – кусочек шоколадки вы можете съесть в любое удобное время или «привязать» это к привычному времени завтрака, обеду, ужина.

Повторно «садиться» на шоколадную диету можно минимум через месяц – для организма это значительный стресс, и злоупотреблять этим способом сбросить лишний вес не стоит, каких бы хороших результатов вы ни добились и как бы не хотелось повторить успех.

Можно устраивать разгрузочный шоколадный день – так же делить на три приема шоколадку и пить кофе. При этом организм не будет дискомфорта, стресса, а потеря жира составит около 300 грамм при достаточной двигательной активности.

О плюсах диеты на шоколаде

Основное преимущество этого метода избавления от лишнего веса — гарантированный быстрый результат в сжатые сроки.

При этой диете любители сладкого не страдают от запрета на шоколад – напротив это основной продукт питания!

Шоколад дает хороший заряд бодрости и стимулирует работу головного мозга. Каждому студенту известно, что ничто не заряжает так, как кусочек шоколадки и чашка кофе – многие «живут» на этом во время сессии.

Вне диетического питания шоколад содействует укреплению защитных сил организма, врачи его рекомендуют при анемии, а содержащиеся в масле какао антиоксиданте замедляют процессы старения в организме. Но все это относится к настоящему черному шоколаду с высоким содержанием какао.

Минусы

Помимо определенных и несомненных достоинств, шоколадная диета не лишена и недостатков. Прежде чем приступать к диете, необходимо получить консультацию диетолога (если вы рассчитываете на недельный срок такого режима питания).

Диета быстрая, эффективная, но никоим образом не содействующая нормализации обмена веществ или режиму питания, что характерно практически для всех краткосрочных диет.

Опять-таки, как для многих домашних диет для быстрого похудения, для шоколадной существует большая доля вероятности возврата «на круги свои», то есть к первоначальному весу, если только вы не перейдете на системное правильное питание.

При диете на шоколаде нарушается баланс питательных веществ, минералов и витаминов, что и определяет небольшие допустимые сроки.

Противопоказания

Как ни заманчиво сбрасывать в день по килограмму лишнего веса, не все могут воспользоваться преимуществами шоколадной диеты.

Категорически не прибегать к ней диабетикам! Независимо, какая форма, врожденное или приобретенное заболевание.

Людям, склонным к аллергии вообще и на шоколад в частности. Если первые могут осторожно попробовать, то шоколадные аллергики должны избегать этого метода в любом случае.

Заболевания печени и желчного пузыря также исключают возможность похудения при помощи шоколада.

При повышенном давлении также следует относиться к шоколадной диете крайне осторожно, а лучше поискать другой вариант.

Прочитать дополнительно:

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *