Самые популярные диеты в 2016 году

Несмотря на то, что существует огромное количество популярных диет, как говорится «на любой вкус и цвет», некоторые в прошедшем 2016 году пользовались особой популярностью.

Согласно своеобразного рейтинга, основанного на информации, публикующейся в СМИ наиболее востребованной диетой оказалась безглютеновая диета. Основное правило этой диеты заключается в том, что из рациона питания, желающий избавиться от лишних килограммов, исключает продукты с высоким содержанием глютена (клейковины). К таким продуктам относятся все виды фастфуда и выпечки, макаронные изделия и т.д. Однако диетологи не советуют полностью отказываться от употребления глютена и предлагают обязательно включать в свой рацион цельнозерновые продукты.

В 2016 году не менее востребованной оказалась диета получившая название «милитари-диета». Использование этой диеты  предполагает, что каждую неделю три дня из семи человек, желающий сбросить вес переходит на строгую диету, при которой он в свой рацион питания включает исключительно малокалорийные продукты, ограничивая при этом их количество принимаемое за 1 раз. Например; на завтрак можно съесть тост с половинкой яблока или апельсина; на обед – это порция рыбы с тостом; на ужин можно съесть 100 граммовый кусочек отварного нежирного мяса  с гарниром из зеленой фасоли и заесть небольшим яблоком или бананом. В остальные четыре дня можно использовать рацион питания.

В призовую тройку популярных диет – 2016 входит также кетогенная диета. Согласно этой диете человек в день должен получать 75% суточной нормы калорий из жиров, 20% из белков, 5% из углеводов.Эту диету можно отнести к разряду «старых, но хорошо забытых». Она был разработана еще в начале прошлого века для лечения больных эпилепсией. Но как показали современные исследования такая диета побуждает организм усиленно сжигать жир, так как для получения необходимых калорий не в суточном рационе не хватает углеводов.

Самой необычной диетой 2016 года можно считать диету предложенную Мэтт Мак Клелланом. Он утверждает, что можно быстро и эффективно похудеть питаясь только пиццей, причем не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Согласно этой диете нужно в день съедать 8 порционных кусков пиццы.

 

 

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031