Простое взвешивание, как борьба с лишним весом

vzveshivanieСудя по последним данным британских ученых, поддерживать достигнутые результаты в борьбе с лишним весом поможет еженедельное взвешивание. Просто встать на весы и проконтролировать свой вес – что проще! А для человека, сбросившего лишний вес, это становится стимулом, сдерживающим желание «пуститься во все тяжкие» после диеты. Ведь, если вновь появится жирок, придется начинать все заново. Ученые считают, что контроль своего веса – простая и эффективная стратегия для удержания достигнутых успехов или один из способов похудения без диет.

Свыше трех тысяч участников программы по сбросу лишнего веса получили в подарок весы, при условии регулярного еженедельного взвешивания. Треть участвующих в эксперименте пошли на этот шаг. Результаты впечатлили: у них вес держался в достигнутых пределах, в отличие от тех, кто не контролировал себя. Даже у тех, кто и набрал вес, отмечалось его увеличение на 8кг меньше, чем у тех, что не взвешивались.

Английскими диетологами высказывается мнение, что контроль за весом позволяет своевременно заметить появление лишних килограмм и принять соответствующие меры по борьбе с лишним весом. Сама мысль о том, что надо взвеситься, удерживает от многих соблазнов. Весы в данном случае играют роль сдерживающего фактора, заставляющего следить за своим рационом и не допускать излишеств.

На сегодня перед исследователями стоит вопрос о влиянии ежедневного взвешивания – будет ли оно эффективнее взвешивания раз в неделю. Вырабатывается привычка встать на весы – как умыться, почистить зубы. Такая привычка может оказаться весьма полезной в деле борьбы с лишним весом, контроля и сохранения достигнутых результатов.

 

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031