Продукты, отнимающие жизненную энергию человека

УсталостьАмериканскими физиологами и диетологами были названы продукты, забирающие жизненную энергию человека. Особенно неблагоприятно их действие сказывается в холодное время года.

  1. Горькие травяные настойки на спирту и коньяк

По традиции, эти напитки используются для поднятия жизненных сил, придания бодрости, но лишь при употреблении их в обеденное время. Если же выпить перед сном, то проблемы обеспечены: крепкие алкогольные напитки несовместимы с гормоном сна мелатонином. Сон ночью даже после

минимальной дозы будет глубоким, но не полным, мозг испытывает нехватку кислорода, поскольку крепкий напиток сначала расширяет, а затем сужает сосуды.

Для вечернего расслабления после трудового дня больше подходит красное вино с сыром. Содержащийся в вине антиоксидант ресвератрол расслабит и снимет спазмирование сосудов, а триптофан, содержащийся в сыре, облегчает отход ко сну.

  1. Сладости

Съеденная конфета или другое лакомство вызывает резкий рост уровня глюкозы в крови, который после так же резко снижается. При этом ощущается слабость, упадок сил. При усталости и желании «заморить червячка» следует избегать сладкого – лучше съесть хорошо утоляющий голод кусочек хлеба с оливковым маслом.

  1. Индейка

Полезное диетическое мясо индейки содержит белки, имеющие релаксирующий эффект. Если вы за обедом съедите кусочек грудки индейки, то рискуете выпасть из рабочего процесса: желание поспать будет преследовать, а бороться с этим не будет сил. Вот в качестве блюда на ужин кусочек индейки придется кстати, особенно тем, у кого проблемы со сном.

  1. Мучные изделия

Как и сладкие, мучные изделия провоцируют скачки уровня глюкозы в крови. Помимо этого, попав в желудок, продукты с клейковиной разбухают, что вызывает чувство тяжести в желудке и желанию полежать, отдохнуть.

  1. Жареное

Любителям поджаристых корочек лучше пересмотреть свои пристрастия: чересчур много затрачивается организмом энергии, чтобы переварить эту «вкуснятину»!

На заметку

Противоположным действием, действительно бодрящим и придающим жизненную энергию человеку, обладают продукты с высоким содержанием железа – яблоки, свекла, шпинат, гречка и фасоль. Витамины В1 и В12, содержащиеся в отрубном хлебе, зеленом горошке и орехах.

 

 

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031