Продукты для концентрации внимания

Рассеянность – далеко не лучший спутник в современном мире. Иногда бывает очень трудно на чем-то сосредоточиться из-за огромного количества информации, которая поступает со всех сторон. Ученые разработали различные препараты, чтобы бороться с этой проблемой. Но если вам не хочется пичкать себя химией, то есть другой выход. Множество натуральных продуктов также положительно воздействуют на нашу внимательность.

Грецкие орехи. В них содержится Омега-3, которая оказывает благоприятное действие на мозг, повышает его работоспособность.

Черника. В ней содержатся антиоксиданты, которые помогают сопротивляться воспалениям и улучшать работу мозга. Черника также способствует повышению внимания человека.

Лосось. Снижается риск проявления болезни Альцгеймера, замедляется спад деятельности головного мозга благодаря кислоте Омега-3, что содержится в рыбе. Но нужно очень внимательно следить за качеством продукта, который вы покупаете.

Авокадо. Помимо Омега-3, в этом фрукте содержится большое количество витамина E, который также полезен для организма.

Оливковое масло богато антиоксидантами, что также дает возможность повысить внимательность и улучшить память.

Тыквенные семечки. В семенах присутствует цинк, который влияет на мозговую активность и даже предупреждает неврологические заболевания.

Овсянка также имеет большую пользу для человека. Речь идет не о каше быстрого приготовления, а именно о цельных зернах.

В листовых овощных культурах, например, в шпинате содержится множество жизненно важных микро- и макроэлементов для поддержания деятельности мозга, а именно для внимательности и концентрации.

Шоколад и какао – источник антиоксидантов. Хорошо активизируют работу мозга. Шоколад желательно употреблять с содержанием какао не менее 60%.

Для повышения внимательности отлично подойдет мята. Она помогает успокоиться и повысить когнитивные функции мозга. Можно просто добавлять масло мяты в ванну или заваривать траву в чай.

Из всего этого множества продуктов вы можете выбрать те, которые вам нравятся больше всего. Ведь в нашей жизни необходимо быть внимательным в делах.

Получайте статьи прямо на почту:

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *