Почему нельзя злоупотреблять сахаром?

Бытует мнение, что если употреблять сахар в большом количестве, то можно набрать лишний вес, заработать кариес, а порой даже диабет. Но даже на этом пагубное действие этого сладкого продукта не заканчивается.

Усталость. Общеизвестно, что преобладающим источником энергии для человека служит глюкоза. Но если превысить норму, то можно добиться противоположного: упадок сил, лень, разбитость, что обусловлено индивидуальными особенностями функционирования гормональной системы. Когда глюкозы в избытке, на ее переработку расходуется достаточно много инсулина, который понижает концентрацию глюкозы и тратит энергию запаса, то есть гликоген.

Бессонница. Сахар также оказывает влияние на гормон сна – мелатонин. Глюкоза уничтожает его, что приводит к бессоннице.

Зависимость. Излишки сахара затрудняют продуцирование гормона счастья – серотонина. Странно, не правда ли? Считается, что сладости поднимают настроение. Ответ в том, что за наше эмоциональное состояние ответственны разные гормоны. Серотонин провоцирует длительное умеренное повышение настроения, прибавляет уверенности и даже повышает самооценку. Другой гормон – дофамин. Он дает мощную, но непродолжительную вспышку радости и вызывает зависимость.

Следующая проблема состоит в том, что у вкусовых рецепторов со временем снижается чувствительность. Следовательно, человек ест все больше и больше сладостей, чтобы в полной мере ощутить вкус. Выходит замкнутая цепь. Кроме того, моносахара не требуют расщепления, а поступают прямиком в кровь, и организму не нужно расходовать энергию.

Проблемы с кишечником. Сахар – наиболее благоприятная среда для патогенных кишечных бактерий. У человека может появиться дисбактериоз, что ведет к проблемам с пищеварением.

Иммунитет. Важно, чтобы с кишечником не было никаких проблем, потому что он не только нужен для пищеварения, но и обеспечивает иммунитет. Так что избыток сахара может также повлиять на противодействие различным болезням.

Проблемы с кожей. У сладкоежек нередко бывает проблемная кожа. Здоровье ЖКТ может также сказаться на вашей внешности. Ко всему прочему из-за сахара кожа приобретает сероватый оттенок и истончается, могут появиться мешки под глазами.

Так что не стоит недооценивать вред от избытка сахара в организме. Старайтесь как можно меньше употреблять его. Берегите ваше здоровье и следите за тем, что едите.

Получай статьи прямо на почту:

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

2 комментария

  1. Наверное , у каждого организма своя реакция на сахар. У меня 25 лет язва двенадцатиперстной кишки и я без сахара не могу. Если нет сахара просто плохо становится. При этом у меня постоянный вес уже лет десять. Я думаю надо кушать все что хочется и тогда когда хочется. Главное не объедаться.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *