Основные принципы системы правильного питания

правильное питание«Для того чтобы жить, человек должен питаться», — это аксиома, не требующая доказательств. Однако далеко не каждая система питания обеспечивает полноценную умственную и физическую работоспособность и уж тем более — поддерживает здоровье на приемлемом уровне.

 

Чтобы организм получал все необходимые компоненты для полноценной жизнедеятельности, и была разработана система правильного или здорового питания. Главная особенность такого питания

Читать далее

{lang: 'ru'}

Правила составления ежедневного меню по системе правильного питания

Принципы ППЧтобы организм активно и полностью перерабатывал пищу, необходимо установить режим питания. Соблюдать его требуется, чтобы организм, привыкнув к графику, активизировал работу ЖКТ именно во время очередного приема пищи. Это гарантирует отсутствие проблем с аппетитом и полноценную переработку и всасывание пищи.

Второй и не менее важной составляющей системы полноценного питания, является правильно составленное

Читать далее

{lang: 'ru'}

Диета Миримановой минус 60

минус 60Скорость похудения – до 6 кг в месяц

Суточная калорийность – 1400 кал

 

Стремительно набирающая популярность диета минус 60 разработана Екатериной Миримановой. Такое название методика получила потому, что автор, испытывая ее на себе, похудела на 60 кг.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Диета Мишеля Монтиньяка

МонтиньякСкорость похудения – до 7-10 кг за месяц.

Суточная калорийность — до 1400 Ккал.

 

К диете Монтиньяка, как и к диете Миримановой минус 60 больше подходит название «Система правильного питания», потому что основные принципы ее встречаются практически во всех сбалансированных диетах.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Правильные перекусы

 

перекусыВ обычной жизни людей такая проблема, как правильный перекус обычно не волнует. Решается она просто – что под рукой, то и съел. Однако, если человек начал задумываться о своем здоровье, пытается избавиться от лишнего веса или переключиться на систему здорового питания, то проблему перекусов приходится решать таким образом, чтобы это не вредило здоровью.

Перекусы на правильном питании

Вопреки широко распространенному мнению о вредности перекусов, по мнению диетологов, *правильные перекусы не только нужны, но и решают ряд важных для нашего здоровья задач:

Читать далее

{lang: 'ru'}

Аптечные мази и гели для лечения спортивных травм

Правила применения

Мазь следует применять в строгом соответствии с прилагаемой инструкцией или рекомендациями врача.

Предлагаемые в аптечной сети мази от ушибов, синяков и отеков, растяжений и мышечной боли не следует применять более 7 дней. Если последствия травмы не проходят, то следует обратиться к травматологу для уточнения диагноза и назначения курса лечения.

мази

Количество наносимой мази и способ нанесения зависит от характера повреждения. Обычно мазь наносится тонким слоем, полосой шириной до 7 сантиметров, не более 4-х раз в сутки.

Читать далее

{lang: 'ru'}