Основа вашего здоровья – правильный сон

Немецкие ученые доказали, что для того, чтобы жить долго и счастливо, необходимо спать больше, а сидеть на одном месте – меньше. Вы можете состариться на 10 лет раньше, если за ночь спите менее пяти часов. Также у людей, которые не высыпаются, заметно падает чувствительность к гормону инсулину, что отвечает за оптимальное количество сахара в крови.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Для чего нужен фитнес браслет?

Сейчас все большую популярность набирают браслеты-шагомеры. Носят такой браслет совсем не для украшения. У него есть множество полезных функций, таких как шагомер, пульсомер, счетчик калорий, смарт-будильник и другие. Если вы хотите комплексно отслеживать состояние своего организма, то вам необходимо обратить внимание на подобные браслеты.

С виду это пластмассовый браслет с небольшим экраном. Функционирует от батареи, периодически подзаряжаемой и требующей замены приблизительно раз в год. Набор опций, в зависимости от модели, может быть различным.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Есть все, и худеть – это возможно!

Оптимальный способ похудения без спорта и диет – «16/8». Не требуются изнурительные тренировки и жесткие диеты. Специалисты разработали и предлагают нам один из методов построения красивого тела.

Есть все без каких-либо ограничений и не полнеть – мечта любой женщины. И это возможно, когда знаешь, что делать. Scienece Daily пишет, что секрет прост: есть все, но только в конкретное время.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Почему не получается похудеть?

С каждым днем растет популярность здорового образа жизни. Это четко проявляется в количестве фитнес-клубов, мотивирующих фотографий и специализированных блогов.

Однако процент страдающих от избыточного веса достаточно велик даже при том, что многие уделяют время спорту. Одной из причин подобного положения дел стало появление «знатоков», которые любят давать советы, не имея ни опыта работы фитнес-инструктором, ни представления о правильно составленных программах занятий. Все это значительно снижает качество предоставляемых услуг в фитнес-центрах. Кроме того, сама система фитнеса как спорта исказилась: нередко целью становится сделать красивое фото перед зеркалом, а не прокачать свое тело.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Главные правила системы полноценного питания

«Чтобы жить, нужно есть», – истина, которая не требует доказательств. Однако обеспечить полновесную физическую и умственную работоспособность, поддерживать здоровье может далеко не каждая система питания.

Поэтому была разработана система здорового питания, главная особенность которой – сбалансированность по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам. Основная задача правильно питания состоит в снабжении организма достаточным количеством:

Читать далее

{lang: 'ru'}

Красивая фигура за 15 минут в день!

Чтобы лишний вес уходил быстро и без проблем, следует подобрать упражнения, соответствующие уровню вашей физподготовки и устраняющие конкретную проблему. Стоит работать не над отдельными частями тела, а заниматься комплексно. Однако нельзя переусердствовать с нагрузкой: вы потеряете всякое желание тренироваться.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Худеем, не выходя из дома без диет

 

 

Каждая девушка мечтает о красивой, подтянутой фигуре, но не каждая достигает этой цели. Это обычно случается не из-за недостатка усилий, а из-за неправильно спланированного комплекса упражнений. И все же, как худеть правильно?

Читать далее

{lang: 'ru'}