На каком боку лучше спать

na-levom-bokuУченые получили окончательный ответ на вопрос: «На каком боку лучше спать?». В результате исследования, проведенного английскими учеными, было доказано, что сон на левом боку приносит наибольшую пользу организму. У людей, спящих на левом боку, качество сна выше, а так называемый «быстрый» сон занимает больше времени, чем у людей, привыкших спать в иной позе.

Для людей с больным позвоночником и беременных женщин сон на левом боку без преувеличения можно назвать лечебным сном. В фазе быстрого сна усиливается мозговое кровообращение, возрастает снабжение мозга кислородом, что исключительно благоприятно для восстановления функций нервной системы и психики.

Кроме того, в фазе быстрого сна происходит расслабление скелетной мускулатуры, в том числе и межкостных мышц позвоночника, что приводит к уменьшению уровня болевых ощущений в шее, спине, пояснице. Напротив, сон на спине или на животе, приводит к повышению давления на поясницу и плечевой пояс, вызывая проблемы внизу спины и в области шеи.

Сон на левом боку – это здоровый сон и для лимфатической системы селезенки и сердца, так как способствует увеличению в этих органах лимфотока, являясь хорошей профилактикой от лимфатических застоев. Исследования показали, что в этой позе улучшается также и работа легких.

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *