Мотивация для фитнеса – важный момент

fitnes-motivatsiya

Строго говоря, мотивация необходима в любом деле – более или менее серьезном. Что касается занятий фитнесом, то фитнес мотивация выдвигается на первое место – не так просто заставить себя оторваться от уютного дивана и отправиться в спортзал. А если учесть, что не исключено, что придется внести коррективы не только в жизненный график, но и в режим питания, совсем грустно становится. Есть ли вариант заставить себя сделать это? Психологи и фитнес-гуру однозначно утверждают: «Есть!» Надо просто очень захотеть, а это и есть мотивация в чистом виде! Хочешь – делаешь, нет желания – не делаешь!

С другой стороны, ведь хочется выглядеть на все 100%? Хочется иметь стройное тело? Точно знаешь, что надо записаться на фитнес, но никак «руки не доходят»? Нужно себя мотивировать для фитнеса, поставив цель, достижение ее и станет тем самым стимулом и смыслом, ради которого надо сделать все необходимое, порой даже превозмочь себя и свою лень (именно она часто не дает сделать первый шаг, как бы красивы не были отговорки, почему не идешь в спортзал). Некоторые советы специалистов по фитнесу и психологов помогут сделать первый шаг.

Как побороть свою лень (давайте называть вещи своими именами)?

  1. Встаньте обнаженным перед зеркалом, отражающем вас во весь рост. Рассмотрите себя внимательно, как можно придирчивее, но объективно. Лучше при свете дня. Стараясь не приукрашивать, но и не заявлять, что все безнадежно. Сравните свое отражение с парой-тройкой фотомоделей. Порой достаточно выполнить это действие, чтобы бегом отправиться в тренажерный зал. Но не всем, тогда переходим к следующему пункту.
  2. Подпишитесь на страничку фитнес-гуру. Они порой в весьма грубой и нелицеприятной форме высказываются относительно фигуры человека, не желающего соблюдать здоровый образ жизни и заниматься спортом. Но такой подход часто срабатывает и служит тем толчком, который заставит пойти в спортзал. К тому же специалисты часто дают хорошие фитнес советы относительно тренировок и питания при этом, что может очень даже пригодиться. Правда, для начала неплохо бы удостовериться, насколько компетентен учитель фитнеса.
  3. Можно в комнате развесить фото звезд кино, спорта, модельного бизнеса и почаще смотреть на них, стимулируя тем самым свое желание приобрести столь же привлекательные формы. Особенно хороши в этом случае пляжные фото и снимки в фитнес-залах.
  4. Даже если вы не шопоголик, отправьтесь по магазинам. В примерочной все достоинства и недостатки тела покажут себя во всей красе. Если к тому же понравившееся платье выпячивает наружу все ваши лишние «прелести» или же в него даже «влезть» не получилось, то это также может заставить заняться собой. Это очень мощная мотивация для фитнеса, хотя и достаточно обидная.

Если не сработают эти положения, то вам надо искать другую мотивацию (может, влюбиться!), или же ваша Лень родилась раньше вас!

 

 

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031