Как цвет овощей и фруктов влияет на фигуру

Два в одном – польза и отличная фигура!

Поддержать здоровье на должном уровне помогут полезные вкусные продукты, не добавляющие ни грамма лишнего веса!

Цвет овощей и фигура

Насыщенного зеленого цвета овощи не добавят лишних килограмм, при этом клетчатка и содержащаяся в них вода заполняет желудок, давая чувство сытости. Отмечено, что чем более «густого» цвета овощи, тем большей питательной ценностью они обладают, но ваши формы нисколько не пострадают.

В овощах белого цвета (чеснок, лук, цветная капуста и проч.) содержатся вещества, помогающие в сочетании с другими овощами избавиться от лишнего веса.

Черника, ежевика, голубика и другие темно-лиловые ягоды – источник клетчатки, флавоноидов и антиоксидантов. Имея замечательный вкус и ярко выраженный сладкий вкус, могут успешно заменять сладости, но калорий организм получает гораздо меньше.

Все виды орехов чрезвычайно полезны – тут нужно руководствоваться своим вкусом. Это настоящая кладовая протеинов и жиров, полезных для сердечной мышцы. Орехи калорийны, но пугаться этого не надо – большое количество их не съешь, это и не требуется, но несколько штук в день не только не позволят набрать лишние килограммы, но и принесут неоценимую пользу. Не следует увлекаться глазурованными и солеными орешками: поистине полезны сырые или слегка обжаренные орешки.

Цельнозерновые продукты, несомненно, полезны для поддержания здоровья. Они предупредят появление избыточного веса, поставляя организму клетчатку и обеспечивая его комплексом витаминов группы В. Продукты из муки мелкого помола могут провоцировать набор лишней массы тела, поэтому в меню их следует включать в ограниченном количестве.

Полезны йогурты, содержащие большое количество кальция, протеинов и ацидобактерий, влияющих на работу ЖКТ. Но на 100% это утверждение относится лишь к несладким его видам, без каких-либо добавок. Сладкий калорийный йогурт не только поспособствует набору веса, но и пользы не принесет никакой.

Какие бы продукты не попадали на ваш стол, они должны доставлять удовольствие, тогда и пользы от них будет больше. Почаще прислушивайтесь к своему организму – он всегда знает, что ему требуется!

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031