Худеем, не выходя из дома без диет

 

 

Каждая девушка мечтает о красивой, подтянутой фигуре, но не каждая достигает этой цели. Это обычно случается не из-за недостатка усилий, а из-за неправильно спланированного комплекса упражнений. И все же, как худеть правильно?

Клаудио Рифелли, тренер команд суперлиги по волейболу, тренер по физической подготовке и специалист по спортивному питанию сборных России, Бразилии, Аргентины и Арабских стран разработал универсальную программу тренировок, подходящую каждой девушке.

Отсутствие жира – не единственный признак красивой фигуры, также должно быть достаточно мышц. Когда Вы начинаете худеть – организм начинает сжигать без разбора и жир, и мышцы. Именно поэтому очень важно сочетать правильное питание с физической нагрузкой.

Если регулярно выполнять нетяжелые физические упражнения, то можно добиться неплохих результатов. Речь не идет о долгих занятиях в фитнес-клубах или спортзалах. Без проблем можно заниматься в домашних условиях.

Предлагаемая программа составлена из более чем 80 максимально эффективных упражнений на все группы мышц, не имеет каких-либо противопоказаний и ограничений по возрасту и комплекции. Тренировка занимает всего четверть часа день, а результаты видны уже через неделю занятий.

Также желательно вести дневник тренировок. Необходимо фиксировать, с какими параметрами и весом вы работаете. Это поможет следить за прогрессом, а также определить, не слишком ли строга ваша диета (если вес начинает падать быстро, то диета слишком жесткая, и нужно ее подкорректировать).

Сколько раз вы откладывали важное решение до лучших времен? Обдумывали, не решались, взвешивали, когда мотивации и свободного времени будет больше, а дел — меньше? Довольно взвешивать все за и против, сейчас – самое подходящее время! Переходите по ссылке и получите программу тренировок на одну неделю совершенно бесплатно.

Получай статьи прямо на почту:

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *