Главный вред от смартфона – это боли в шее и затылке

Смартфон заменил человеку телефон, газету, телевизор, книгу, множество других вещей, без которых жизнь современного человека невозможна. Эта небольшая коробочка даже умудрилась заменить личное общение с друзьями на виртуальное. С одной стороны, именно это делает сегодняшнего человека современным. Однако есть одна очень серьезная проблема, которая заключается в том, что пользователь, когда смотрит на экран смартфона, наклоняет голову вперед и вниз, потому что так удобнее. Медики предупреждают,  что такая поза очень вредна, так как это одна из основных причин боли в шее и затылке и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Известный американский нейрохирург Тодд Ланмэн доказал, что такая поза увеличивает нагрузку на позвоночный столб в верхней его части; кроме того, согнутый позвоночник сжимает нервные корешки, идущие от спинного мозга. Такое состояние в течение длительного времени приводит к возникновению на начальной стадии боли в шее и головным болям. В более поздней стадии боль усиливается и переходит в разряд хронической, так как развиваются шейные межпозвоночные грыжи.

 

Причем эта привычка гораздо вреднее для детей, чем для взрослых, поскольку еще не сформировавшийся позвоночник искривляется, портится осанка, а вероятность заработать к 28 годам хроническую боль в шее, а также шейную межпозвоночную грыжу становится почти 100-процентной. В результате экспериментов было установлено, что при наклоне головы вперед и вниз:

— на 15% нагрузка на грудной отдел позвоночника составит 12,5 кг;

— на 60% — 27,2 кг.

Это очень серьезная нагрузка, особенно если она продолжительна по времени. Помочь себе в решении этой проблемы достаточно просто – нужно держать смартфон на уровне глаз, а набирать текст нужно обязательно двумя руками, чтобы нагрузка на оба плеча была одинаковой.

Работая на компьютере, необходимо следовать этим же советам, то есть расположить экран монитора на уровне глаз, следить за осанкой и обязательно использовать отдельную мышку при работе на ноутбуке. Акже обязательно нужно делать перерывы в работе и упражнения для шеи и плечевого пояса.

 

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031