Если хочешь сбросить лишние килограммы – поговори …

После исследования множества методик похудения ученые неожиданно назвали разговор одним из реально работающих и достаточно эффективных методов борьбы с лишним весом. Однако речь идет не об обычном разговоре с соседкой или подругой, а об аутотренинге или как сейчас его принято называть — психологическом самопрограммировании.

Например, вы выбрали популярную эффективную диету и пытаетесь ее строго соблюдать. Однако через пару недель возникает непреодолимая тяга к сладкому. Именно в этой ситуации психологи считают одним из самых эффективных способов решения возникшей проблемы разговор с собой. Психологическое самопрограммирование может стать эффективным средством, помогающим избежать срывов и мотивировать на дальнейшее соблюдение выбранного вами режима питания.

Самое главное преимущество разговора с самим собой – это то, что невозможно покривить душой или, проще говоря, соврать. Поэтому нужно вспомнить, зачем вам нужно похудеть, каких результатов удалось добиться, насколько эффективна выбранная методика и скольким людям она уже успела помочь. Вариантов успешного разговора с самим собой может быть великое множество. Основное условие – вести его искреннее, потому что больше всего на свете человек верит себе, и только вы сами сможете убедить себя двигаться далее к поставленной цели.

Другим, не менее эффективным способом психологического самопрограммирования, является визуализация желания. Использовать этот метод очень просто: нужно включить в работу воображение и детально представить себе состояние, которого хочется достичь. Яркая и образная визуализация конечной цели может помочь зарядиться желанием и энергией, которые помогут не сдаться и успешно продолжить начатое.

 

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *