Еще раз о некоторых мифах здорового образа жизни человека

Многие устоявшиеся «догмы Здорового образа жизни человека» на поверку оказываются не такими уж непреложными, хотя по инерции мы продолжаем придерживаться привычных постулатов. Практика опровергает множество мифов, плотно укоренившихся в нашем сознании, отступать от которых не всегда хочется.

  1. Худые дольше живут

Ученые с этим не соглашаются, доказывая исследованиями, что пара-тройка лишних килограммов может не сократить, а увеличить продолжительность жизни. Было проанализировано состояние здоровья 11 326 участников двенадцатилетнего эксперимента, которым было за 25 лет. Оказалось, что у обладателей небольших излишков веса выше шанс на долгую жизнь, чем у нормально весящих людей. У тех людей кто имел недостаточный вес отмечался риск ранней смертности выше на 73% в сравнении с людьми имевшими нормальный вес . Вместе с тем результаты социологических исследований показали, что при небольшом превышении веса люди живут дольше имеющих средний вес. По итогам эксперимента ученые сделали вывод, что пришло время пересмотреть показатели нормального веса для взрослого человека.

  1. Соль белая смерть

Это утверждение живет уже много лет. Однако множество проведенных исследований не подтверждает «незыблемый» постулат. Среди употребляющих соль сверх принятой нормы многие не только не жалуются на здоровье, но и живут долго.

  1. Жирная пища вредна

В этой ситуации следует говорить не о количестве жирного, а о качестве: все упирается в тип употребляемых в пищу жиров. На самом деле, транс-жиры могут спровоцировать более раннюю смерть. И если сравнивать маргарин и масло, то последнее гораздо полезнее, хотя и жирнее. Несомненную пользу получит организм от рыбьего жира. Нехватка 3 омега-жирных кислот занимает 6 место среди причин смертности на планете и это больше, чем смертность причиной которой становятся транс-жиры. Употребление жирной рыбы или рыбьего жира восполнит недостаток омега-жирных кислот.

  1. Употребление яиц приводит к повышению содержания «вредного холестерина»

Проведение исследований убедительно доказало, что даже при шести штуках яиц в сутки, съедаемых в течение полутора месяцев, холестерин остается неизменным! Вместе с тем, яйца служат отличным поставщиком белка.

  1. Шоколад вреден

Безмерное потребление любого продукта окажется вредным. В умеренных количествах шоколад положительно влияет на здоровье и самочувствие человека. Это относится к видам черного шоколада, в котором имеет большой уровень содержания антиоксидантов. Шоколад повышает настроение и общий тонус.

  1. Солнечные лучи опасны

Как раз наоборот, нехватка солнца опасна, так как может наблюдаться недостаток витамина D. Это может привести ко многочисленным проблемам со здоровьем, включая и накопление избыточного веса. Вот соблюдение правил нахождения под прямыми солнечными лучами и защита от солнечных ожогов действительно требуется! Но прятаться от солнца нельзя ни в коем случае!

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *