Диагностика недостатка содержания полезных веществ по внешнему виду

Ученые утверждают, что в человеческом организме можно найти практически всю таблицу Менделеева. От содержания полезных веществ в организме зависит его водно-солевой обмен и метаболизм, кислотно-щелочной баланс крови и функции многих физиологических систем. Недостаток тех или иных минералов и витаминов может спровоцировать множество достаточно серьезных заболеваний.

Очень важно знать, какого именно минерала или витамина не хватает в организме и своевременно принимать необходимые меры. Лабораторные методы достаточно сложны и не всегда доступны обычному человеку и в этом случае на помощь приходит внешность человека.

  • Слишком сухая кожа указывает на недостаток витамина Е, восполнить который можно потреблением жирной рыбы, растительных масел, авокадо и т.д.
  • Ломкость ногтей и кончиков волос говорит о недостатке Са и витамина В, устранить который можно употребляя цельно-зерновые каши и злаки, любые молочные и кисломолочные продукты.
  • Причина «гусиной» кожа – это нехватка витаминов С и А, которых много в овощах и фруктах оранжевого и красного цвета (клубника, лимоны, апельсины, морковь, перец и т.д.).
  • Повышенная раздражительность и бессонница являются явными признаками недостатка Ca, K, Mg, которыми богата свёкла, чернослив и курага.
  • Судороги во сне – это нехватка Mg  и К.
  • Упадок сил, общая слабость, тревожность, плохое настроение, астения, бледность указывают на дефицит железа, которого много в печенке и красном мясе.
  • Кровоточивость десен, гематомы и носовые кровотечения – это однозначно недостаток витамина С.

 

 

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *