Чем опасен недосып?

У многих людей в наше время ненормированный рабочий график. Из-за этого многие жалуются на недосып. Если в этой ситуации ничего не предпринимать, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Регулярное недосыпание может отрицательно воздействовать на метаболизм. У человека ухудшится самочувствие, понизится иммунитет. Если вы хотите хорошо выглядеть и сохранять здоровье, то нужно спать по 8-9 часов в сутки. Если же работа не позволяет нормально отдыхать, то лучше ее сменить, потому что потом вы гораздо больше денег потеряете на лекарствах. Также общеизвестно, что нарушенный обмен веществ способствует набору лишних кило.

Люди, которые не высыпаются, обычно злее и раздражительнее, потому что у них нарушается нервная система. Человек начинает срываться из-за любой мелочи, могут разладиться отношения в семье, с друзьями.

Недосып отражается даже на умственных способностях. У людей, которые спят недостаточно, значительно ухудшается память. Таким образом, практика показывает, что могут быть весьма и весьма серьезные последствия, если вы не будете достаточно отдыхать.

Для мужчин недостаток сна чреват нарушением потенции, и если все пустить на самотек, то дело может дойти даже до импотенции. У женщин может сбиться цикл менструации, после родов пропасть молоко. Недосып отрицательно влияет на весь женский организм, может даже начаться климакс раньше положенного времени.

Если ребенок будет недостаточно спать, то он начнет чаще болеть, не сможет хорошо учиться, потому что получаемая информация не будет нормально усваиваться. Дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, а родители должны это контролировать.

Регулярным недосыпом можно вызвать бессонницу. Человеку становится тяжелее засыпать. Чтобы нормализовать сон, можно заваривать полезные травы, которые помогут успокоить нервную систему. Хорошо действуют в таких случаях настои из ромашки, мяты, череды и т.д.

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *