Правила составления ежедневного меню по системе правильного питания

Принципы ППЧтобы организм активно и полностью перерабатывал пищу, необходимо установить режим питания. Соблюдать его требуется, чтобы организм, привыкнув к графику, активизировал работу ЖКТ именно во время очередного приема пищи. Это гарантирует отсутствие проблем с аппетитом и полноценную переработку и всасывание пищи.

Второй и не менее важной составляющей системы полноценного питания, является правильно составленное

Читать далее

{lang: 'ru'}

Правильные перекусы

 

перекусыВ обычной жизни людей такая проблема, как правильный перекус обычно не волнует. Решается она просто – что под рукой, то и съел. Однако, если человек начал задумываться о своем здоровье, пытается избавиться от лишнего веса или переключиться на систему здорового питания, то проблему перекусов приходится решать таким образом, чтобы это не вредило здоровью.

Перекусы на правильном питании

Вопреки широко распространенному мнению о вредности перекусов, по мнению диетологов, *правильные перекусы не только нужны, но и решают ряд важных для нашего здоровья задач:

Читать далее

{lang: 'ru'}