Все время хочется кушать?

 

хочется кушатьПри таком обилие вкусностей, такой соблазнительной рекламе трудно, даже невозможно отказать себе в удовольствие что-нибудь перекусить. Возникает ощущение постоянного голода, то есть все время хочется кушать. Наверняка чувство знакомо всем. Но можно ли избавиться от назойливого желания что-нибудь пожевать и как это сделать? Может, то, что прочтете ниже, поможет победить привычку жевать.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Витамин Д и мышечно-суставные боли у спортсменов

Д и солнцеЗначение витаминов и минералов в жизни человека трудно переоценить, но спортсменам особенно важно следить за балансом этих веществ, так как от этого зависит и здоровье, и выносливость, а значит – результаты и достижения в спорте.

Значение витамина Д

Оказалось, суставные боли у спортсменов может вызывать дефицит витамина Д. Последние Читать далее

{lang: 'ru'}

Продукты, отнимающие жизненную энергию человека

УсталостьАмериканскими физиологами и диетологами были названы продукты, забирающие жизненную энергию человека. Особенно неблагоприятно их действие сказывается в холодное время года.

  1. Горькие травяные настойки на спирту и коньяк

По традиции, эти напитки используются для поднятия жизненных сил, придания бодрости, но лишь при употреблении их в обеденное время. Если же выпить перед сном, то проблемы обеспечены: крепкие алкогольные напитки несовместимы с гормоном сна мелатонином. Сон ночью даже после

Читать далее

{lang: 'ru'}

КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

питание спортсменовПри тренировках ускоряются процессы метаболизма в мышцах:

— увеличивается приток крови;

— активизируются процессы катаболизма (метаболический распад сложных соединений на более простые);

— ускоряется анаболизм (синтез, создание).

Именно в процессе анаболизма и происходит образование новых клеток мышечной ткани, что вобщем-то и является целью любого человека, пришедшего в спортзал.

Для активизации процесса создания новых клеток и одновременно минимизации катаболического эффекта необходимо правильно организовать питание, как до тренировки, так и после нее.

Читать далее

{lang: 'ru'}

11 напитков, способствующих хорошему здоровью

колаж напиткиВечная молодость – вечная мечта человечества. Но ни волшебных эликсиров, ни сказочных молодильных яблок, ни даже бурлящего в котле молока в нашем обиходе нет. Как же продлить молодость, здоровье и сохранить бодрость, если не на века, то хотя бы на десятки лет?

 

Верить в чудеса – это, конечно, замечательно, но в реальности надо исходить от того, что имеем. А имеем мы не так уж и мало: больше десятка полезных напитков для здоровья, которые вполне могут сыграть роль эликсира молодости.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Правильное питание. Мифы и заблуждения

 

мифы ППС каждым днем вопросами здорового питания и особенно системы правильного питания для похудения интересуется все большее количество людей. Многие, не понимая, что скрывается под этим названием, путают систему правильного питания с различного вида диетами. Однако еще больше искренне считают всевозможные мифы и заблуждения базовыми принципами правильного питания. Вот некоторые из таких мифов и заблуждений.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Основные принципы системы правильного питания

правильное питание«Для того чтобы жить, человек должен питаться», — это аксиома, не требующая доказательств. Однако далеко не каждая система питания обеспечивает полноценную умственную и физическую работоспособность и уж тем более — поддерживает здоровье на приемлемом уровне.

 

Чтобы организм получал все необходимые компоненты для полноценной жизнедеятельности, и была разработана система правильного или здорового питания. Главная особенность такого питания

Читать далее

{lang: 'ru'}