Архив рубрики «Правильное Питание»

Некоторые продукты не следует разогревать второй раз

Нехватка времени в современном ритме жизни заставляет готовить еду заранее – на обед, ужин или вообще на несколько дней. Порой блюда разогреваются не один раз, чего для ряда продуктов категорически не следует допускать. Некоторые продуты после многократного разогревания становятся небезопасны в силу особенностей молекулярной структуры. Далеко не все об этом знают, разогревая раз за разом блюда. Нет, то, что питательная ценность теряется при повторном нагревании, это многие знают, но то, что некоторые продукты превращаются в отраву, знают немногие. Прочитать остальную часть записи »

Как отличить натуральные продукты от фальсификата

Сегодня технологические процессы производства продуктов питания достигли невероятного успеха, который можно сравнить с достижениями в электронике и поэтому вопрос: «Как отличить натуральные продукты от подделки?» очень актален. Благодаря химии, теперь можно создавать любой вкус, аромат, консистенцию… Вы интересовались, чем отличается масло от спреда? Почему мясопродукты дешевле обычного мяса? Прочитать остальную часть записи »

Мифы о воде, о которых любят говорить

И в популярной литературе, и в многочисленных блогах, и в социальных сетях, особенно в статьях о здоровом образе жизни на разные лады представлено много противоречивой информации и мифов о воде. О том, что вода — это жизнь, знает каждый школьник, но не менее важна и другая аксиома – сколько и какую воду пьем, такое здоровье и имеем. Поэтому от неверной и даже вредной информации о воде необходимо избавляться. Прочитать остальную часть записи »

Все время хочется кушать?

 

хочется кушатьПри таком обилие вкусностей, такой соблазнительной рекламе трудно, даже невозможно отказать себе в удовольствие что-нибудь перекусить. Возникает ощущение постоянного голода, то есть все время хочется кушать. Наверняка чувство знакомо всем. Но можно ли избавиться от назойливого желания что-нибудь пожевать и как это сделать? Может, то, что прочтете ниже, поможет победить привычку жевать.

Прочитать остальную часть записи »

Витамин Д и мышечно-суставные боли у спортсменов

Д и солнцеЗначение витаминов и минералов в жизни человека трудно переоценить, но спортсменам особенно важно следить за балансом этих веществ, так как от этого зависит и здоровье, и выносливость, а значит – результаты и достижения в спорте.

Значение витамина Д

Оказалось, суставные боли у спортсменов может вызывать дефицит витамина Д. Последние Прочитать остальную часть записи »

Продукты, отнимающие жизненную энергию человека

УсталостьАмериканскими физиологами и диетологами были названы продукты, забирающие жизненную энергию человека. Особенно неблагоприятно их действие сказывается в холодное время года.

  1. Горькие травяные настойки на спирту и коньяк

По традиции, эти напитки используются для поднятия жизненных сил, придания бодрости, но лишь при употреблении их в обеденное время. Если же выпить перед сном, то проблемы обеспечены: крепкие алкогольные напитки несовместимы с гормоном сна мелатонином. Сон ночью даже после

Прочитать остальную часть записи »

КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

питание спортсменовПри тренировках ускоряются процессы метаболизма в мышцах:

— увеличивается приток крови;

— активизируются процессы катаболизма (метаболический распад сложных соединений на более простые);

— ускоряется анаболизм (синтез, создание).

Именно в процессе анаболизма и происходит образование новых клеток мышечной ткани, что вобщем-то и является целью любого человека, пришедшего в спортзал.

Для активизации процесса создания новых клеток и одновременно минимизации катаболического эффекта необходимо правильно организовать питание, как до тренировки, так и после нее.

Прочитать остальную часть записи »

11 напитков, способствующих хорошему здоровью

колаж напиткиВечная молодость – вечная мечта человечества. Но ни волшебных эликсиров, ни сказочных молодильных яблок, ни даже бурлящего в котле молока в нашем обиходе нет. Как же продлить молодость, здоровье и сохранить бодрость, если не на века, то хотя бы на десятки лет?

 

Верить в чудеса – это, конечно, замечательно, но в реальности надо исходить от того, что имеем. А имеем мы не так уж и мало: больше десятка полезных напитков для здоровья, которые вполне могут сыграть роль эликсира молодости.

Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание. Мифы и заблуждения

 

мифы ППС каждым днем вопросами здорового питания и особенно системы правильного питания для похудения интересуется все большее количество людей. Многие, не понимая, что скрывается под этим названием, путают систему правильного питания с различного вида диетами. Однако еще больше искренне считают всевозможные мифы и заблуждения базовыми принципами правильного питания. Вот некоторые из таких мифов и заблуждений.

Прочитать остальную часть записи »

Основные принципы системы правильного питания

правильное питание«Для того чтобы жить, человек должен питаться», — это аксиома, не требующая доказательств. Однако далеко не каждая система питания обеспечивает полноценную умственную и физическую работоспособность и уж тем более — поддерживает здоровье на приемлемом уровне.

 

Чтобы организм получал все необходимые компоненты для полноценной жизнедеятельности, и была разработана система правильного или здорового питания. Главная особенность такого питания

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031