Правила здорового питания

Есть огромное количество различных методик питания. Чтобы добиться наилучшего результата, нужно уметь соединять эти системы. Плюс к этому важно учитывать особенности организма, иначе можно навредить.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Продукты для концентрации внимания

Рассеянность – далеко не лучший спутник в современном мире. Иногда бывает очень трудно на чем-то сосредоточиться из-за огромного количества информации, которая поступает со всех сторон. Ученые разработали различные препараты, чтобы бороться с этой проблемой. Но если вам не хочется пичкать себя химией, то есть другой выход. Множество натуральных продуктов также положительно воздействуют на нашу внимательность.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Почему нельзя злоупотреблять сахаром?

Бытует мнение, что если употреблять сахар в большом количестве, то можно набрать лишний вес, заработать кариес, а порой даже диабет. Но даже на этом пагубное действие этого сладкого продукта не заканчивается.

Усталость. Общеизвестно, что преобладающим источником энергии для человека служит глюкоза. Но если превысить норму, то можно добиться противоположного: упадок сил, лень, разбитость, что обусловлено индивидуальными особенностями функционирования гормональной системы. Когда глюкозы в избытке, на ее переработку расходуется достаточно много инсулина, который понижает концентрацию глюкозы и тратит энергию запаса, то есть гликоген.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Главные правила системы полноценного питания

«Чтобы жить, нужно есть», – истина, которая не требует доказательств. Однако обеспечить полновесную физическую и умственную работоспособность, поддерживать здоровье может далеко не каждая система питания.

Поэтому была разработана система здорового питания, главная особенность которой – сбалансированность по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам. Основная задача правильно питания состоит в снабжении организма достаточным количеством:

Читать далее

{lang: 'ru'}

Некоторые продукты не следует разогревать второй раз

Нехватка времени в современном ритме жизни заставляет готовить еду заранее – на обед, ужин или вообще на несколько дней. Порой блюда разогреваются не один раз, чего для ряда продуктов категорически не следует допускать. Некоторые продуты после многократного разогревания становятся небезопасны в силу особенностей молекулярной структуры. Далеко не все об этом знают, разогревая раз за разом блюда. Нет, то, что питательная ценность теряется при повторном нагревании, это многие знают, но то, что некоторые продукты превращаются в отраву, знают немногие. Читать далее

{lang: 'ru'}

Как отличить натуральные продукты от фальсификата

Сегодня технологические процессы производства продуктов питания достигли невероятного успеха, который можно сравнить с достижениями в электронике и поэтому вопрос: «Как отличить натуральные продукты от подделки?» очень актален. Благодаря химии, теперь можно создавать любой вкус, аромат, консистенцию… Вы интересовались, чем отличается масло от спреда? Почему мясопродукты дешевле обычного мяса? Читать далее

{lang: 'ru'}

Мифы о воде, о которых любят говорить

И в популярной литературе, и в многочисленных блогах, и в социальных сетях, особенно в статьях о здоровом образе жизни на разные лады представлено много противоречивой информации и мифов о воде. О том, что вода — это жизнь, знает каждый школьник, но не менее важна и другая аксиома – сколько и какую воду пьем, такое здоровье и имеем. Поэтому от неверной и даже вредной информации о воде необходимо избавляться. Читать далее

{lang: 'ru'}