Основа вашего здоровья – правильный сон

Немецкие ученые доказали, что для того, чтобы жить долго и счастливо, необходимо спать больше, а сидеть на одном месте – меньше. Вы можете состариться на 10 лет раньше, если за ночь спите менее пяти часов. Также у людей, которые не высыпаются, заметно падает чувствительность к гормону инсулину, что отвечает за оптимальное количество сахара в крови.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Есть все, и худеть – это возможно!

Оптимальный способ похудения без спорта и диет – «16/8». Не требуются изнурительные тренировки и жесткие диеты. Специалисты разработали и предлагают нам один из методов построения красивого тела.

Есть все без каких-либо ограничений и не полнеть – мечта любой женщины. И это возможно, когда знаешь, что делать. Scienece Daily пишет, что секрет прост: есть все, но только в конкретное время.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Почему не получается похудеть?

С каждым днем растет популярность здорового образа жизни. Это четко проявляется в количестве фитнес-клубов, мотивирующих фотографий и специализированных блогов.

Однако процент страдающих от избыточного веса достаточно велик даже при том, что многие уделяют время спорту. Одной из причин подобного положения дел стало появление «знатоков», которые любят давать советы, не имея ни опыта работы фитнес-инструктором, ни представления о правильно составленных программах занятий. Все это значительно снижает качество предоставляемых услуг в фитнес-центрах. Кроме того, сама система фитнеса как спорта исказилась: нередко целью становится сделать красивое фото перед зеркалом, а не прокачать свое тело.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Почему мы набираем вес?

Полным людям свойственно вспоминать своих родственников «до седьмого колена» — бабушка-дедушка были полными, да и вообще по нашей линии нет худых… Однако, как показывают наблюдения, причина «Почему мы набираем вес?» кроется Читать далее

{lang: 'ru'}

Простая вода поможет снизить давление

Человек с высоким давлением обычно задается вопросом о количестве потребляемой жидкости. На этот счет существует два противоположных мнения: кто-то утверждает что нужно непременно снизить потребление воды (во избежание повышения давления), оппоненты утверждают, что ни в коем случае не стоит ограничивать потребление жидкости. При этом высказывается мысль, Читать далее

{lang: 'ru'}