Архив рубрики «Красивое сильное тело»

Виброгимнастика эффективнее и проще чем бег трусцой

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка токсинов, улучшать венозное кровообращение. Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками. Прочитать остальную часть записи »

Можно ли тренироваться, если нет силы воли

Как бы ни велика была мотивация, достигнуть спортивного или оздоровительного результата без дисциплины не получится – это аксиома. Однако дисциплина тренировок невозможно без силы воли. Поэтому вопрос: «Можно ли тренироваться, если нет силы воли?» очень актуален для начинающих, так как именно с силой воли, как показывает опыт, у них возникают проблемы после начала регулярных занятий. Поэтому, решив начать тренировки либо с целью оздоровления, либо в надежде добиться успеха в спорте, нужно заранее быть готовым к преодолению следующих пяти факторов, неизбежно сопровождающих любой тренировочный процесс. Прочитать остальную часть записи »

Не всем фитнес советам стоит доверять

fitnes-sovetyi

Все правила для занятий фитнесом сводятся к нескольким положениям – слушать свой организм; в спортзале работать не до изнеможения, а с удовольствием заниматься подходящими видами фитнеса. О фитнес советах «бывалых» и их «полезности» у специалистов свое мнение, они предостерегают от следования таким наставлениям, предупреждая о возможных последствиях.

1.Когда лучше заниматься? Кто-то говорит утром, кто-то — вечером Прочитать остальную часть записи »

Пить ли воду во время тренировки?

 

voda-trenirovkaРанее считалось (да и сейчас многие разделяют это мнение), что пить воду во время тренировки и сразу после недопустимо. Сегодня это заблуждение опровергается результатами самих спортсменов: «непьющие» атлеты на 6-12% менее результативны, чем их коллеги-соперники, которые пьют воду во время тренировки.

Спортивные диетологи советуют каждые 20 минут тренировки пить по 100-150мл воды, хотя объем жидкости Прочитать остальную часть записи »

Упражнения изометрической гимнастики на все случаи жизни

izom-uprЕсли хочется подтянуть фигуру, а времени и условий для занятий нет, то упражнения статической гимнастики помогут решить проблему в любой обстановке и в любое удобное время. Для достижения желаемого результата не нужны тренажеры, не нужно много времени, не нужны большие усилия над собой. От вас потребуется лишь регулярно в течение 5- 10 минут выполнять простые, но очень эффективные статические упражнения. И идеальное тело из мечты превратится в реальность.

Прочитать остальную часть записи »

Как быстро уменьшить объем бедер?

ягодиуыОбладательницы слишком пышных бедер стараются избавиться от столь сомнительного украшения, но далеко не всегда попытки заканчиваются результативно. Дело в том, что именно эта часть тела (еще и животик тоже) плохо поддается работе. Несколько упражнений, приведенных ниже, помогут обрести желаемые стройные ножки в короткие сроки, получив ответ на вопрос: «Как уменьшить объем бедер?»

Прочитать остальную часть записи »

Стань сильным за 10 минут

ИзГим с текстомЗнаете ли вы, что мышцы у самого накачанного бодибилдера слабее, чем у легкоатлета?  В начале прошлого века на практике это доказал Александр Засс, носивший на тот момент титул самого сильного человека планеты. А в начале 21 века ошибочность мнения, что большая сила — это всегда большие мышцы, подтвердили ученые Манчестерского университета.

Стать самым сильным человеком планеты А.Засс смог благодаря разработке авторской статической (изометрической) гимнастике. Он утверждал,

Прочитать остальную часть записи »

Замри насколько сможешь или, как укрепить мышцы, ничего не делая

image003Три простых и наиболее популярных упражнения, но выполненных совершенно в непривычном режиме, помогут закалить мышцы и прокачать собственную выносливость, не прилагая никаких усилий и совсем не двигаясь. Эти упражнения относятся к комплексу изометрической гимнастики вновь стремительно набирающей популярность после почти 100 летнего перерыва.

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930