Быстрая и полезная творожная диета

 

Молоко и продукты из него являются одними из самых востребованных на планете и, пожалуй, самым популярным из всей «молочки» является творог. Он имеет высокую питательную ценность, богат белком, легко усваивается и относится к низкокалорийным продуктам. Кроме того, в твороге содержится много жизненно-необходимого кальция, полезных аминокислот и кисломолочных бактерий, Витамина D.

Творог можно и нужно есть в любом возрасте — от детей до людей пожилого возраста, как здоровым, так и людям с любыми проблемами со здоровьем. К немногочисленным противопоказаниям можно отнести индивидуальную непереносимость, которая может проявляться в виде аллергических реакций.

Творог, как продукт питания, не только обеспечивает организм полным набором питательных веществ, но и помогает восстановить функции пищеварительной системы организма. Благодаря этим свойствам он включен в меню многих диет. Есть несколько и чисто творожных диет, благодаря которым можно в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов без ущерба для здоровья.

Наиболее простыми из них являются:

— 3-х дневная творожная диета, которую можно использовать не чаще одного раза в месяц, съедать 40-500г за 5-6 приемов;

— однодневная творожная диета, можно применять каждую неделю, но не более чем 1 день в неделю, съедать 400-500г за 5-6 приемов;

— диета творожно-кефирная, при которой 0,5 кг и 0,5л кефира съедается равными порциями за 5 приемов в день;

— творожно-молочно-яблочная диета, при которой 400 гр. творога, 1 стакан молока и 1кг яблок съедаются в течение дня равными порциями в 5-6 приемов.

В дни использования любой из этих коротких диет необходимо пить не менее 1,5л некипяченой очищенной воды. Для получения большего эффекта необходимо отказаться от жареных, соленых, жирных и острых продуктов, выпечки и сладкого за 1-2 дня до начала использования любой из творожных диет и 2-3 дня после диеты.

 

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *