Диета Мишеля Монтиньяка

МонтиньякСкорость похудения – до 7-10 кг за месяц.

Суточная калорийность — до 1400 Ккал.

 

К диете Монтиньяка, как и к диете Миримановой минус 60 больше подходит название «Система правильного питания», потому что основные принципы ее встречаются практически во всех сбалансированных диетах.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Правильные перекусы

 

перекусыВ обычной жизни людей такая проблема, как правильный перекус обычно не волнует. Решается она просто – что под рукой, то и съел. Однако, если человек начал задумываться о своем здоровье, пытается избавиться от лишнего веса или переключиться на систему здорового питания, то проблему перекусов приходится решать таким образом, чтобы это не вредило здоровью.

Перекусы на правильном питании

Вопреки широко распространенному мнению о вредности перекусов, по мнению диетологов, *правильные перекусы не только нужны, но и решают ряд важных для нашего здоровья задач:

Читать далее

{lang: 'ru'}

Аптечные мази и гели для лечения спортивных травм

Правила применения

Мазь следует применять в строгом соответствии с прилагаемой инструкцией или рекомендациями врача.

Предлагаемые в аптечной сети мази от ушибов, синяков и отеков, растяжений и мышечной боли не следует применять более 7 дней. Если последствия травмы не проходят, то следует обратиться к травматологу для уточнения диагноза и назначения курса лечения.

мази

Количество наносимой мази и способ нанесения зависит от характера повреждения. Обычно мазь наносится тонким слоем, полосой шириной до 7 сантиметров, не более 4-х раз в сутки.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Домашнее лечение гематомы

Гематома или синяк возникает как следствие ушиба, результатом которого становится разрыв мелких сосудов в подкожных мягких тканях. Загустевшая кровь из мелких сосудов образует синяк, который рассасывается на лице в течение 6-7 дней, на мягких тканях тела — в течение 12-15 дней, на мышцах ног — в течение 30 дней. Женское тело от ушибов и синяков страдает заметно больше, чем мужское. Это связано с наличием в организме женского гормона эстрогена и с тем, что женская кожа тоньше мужской.

Синяк

Первой и немедленной помощью при лечении гематомы в домашних условиях должен стать холод.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Лечение растяжений в домашних условиях

Главными симптомами растяжения и разрыва связок считаются:

— резкая боль в районе травмированного сустава;

— развитие отечности на травмированном участке;

— значительное снижение подвижности сустава.

Растяжение и разрыв связок с одновременным смещением суставных поверхностей костей, с входом одной из них в мягкую ткань, называют вывихом.

растяжение

При травмировании сустава с признаками растяжения и разрыва связок первая помощь, которую

Читать далее

{lang: 'ru'}

Домашнее лечение ушибов

Народная медицина накопила многовековой опыт лечения таких травм, как ушибы, гематомы, растяжения. И хотя врачи не всегда позитивно относятся к народным рецептам, лечение травм народными средствами имеет ряд существенных преимуществ: они всегда под рукой; практически не имеют противопоказаний; лечение легкой и средней тяжести травм не уступает по эффективности медицинским препаратам.

Ушиб

Однако если травма сложна и затронула обширный участок мягких тканей и внутренние органы, обращение к врачу строго обязательно, так как самолечение в этом случае может нанести серьезный ущерб здоровью.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Мифы о похудении или это важно знать

Худеть сегодня модно и выгодно. Практически все люди с избыточным весом и ожирением пробовали худеть или хотя бы интересовались, как быстро похудеть. Спрос рождает предложение и поэтому информации о способах борьбы с избыточным весом огромное количество, но, к сожалению, большую ее часть можно отнести к области мифов.

диетические мифы

Качая пресс, можно похудеть Читать далее

{lang: 'ru'}