5 причин, мешающих дожить до 100 лет

Одновременно проведенные исследования по геронтологии в Норвегии и США, выявили пять основных причин, мешающих дожить до 100 лет и оказывающих решающее влияние на продолжительность жизни человека.

  1. Сила мысли человека

Ученые из норвежского Университета г.Осло утверждают, что самым главным средством продления жизни является сила мысли человека, подразумевая под этим эффект плацебо. Проведя социологическое исследование, они сумели доказать, что продолжительность жизни определяет внутренний настрой человека или, как сейчас принято говорить, самопрограммирование.

Оказалось, что люди, которые любят думать или говорить «я уже не тот», «мне много не протянуть», «где же меня похоронят, беднягу», «никому я не нужен» и тому подобное, действительно редко доживают до 70, а до 80 лет практически никто.

  1. Ответственная и стабильная работа

Американские ученные Стэнфордского университета в ходе одного из самых продолжительных исследований современности, которое длится уже около 100 лет, пришли к выводу, что одним из важнейших условий продолжительной жизни является работа. Но обязательно работа ответственная, стабильная и позволяющая проявить свои творческие способности. Все составляющие должны быть сбалансированы и не заставлять человека работать на «износ». Например, люди, занимающие руководящий пост, предполагающий высокий уровень ответственности, являются лидерами по количеству инфарктов и инсультов.

  1. Физическая активность человека

Физическая активность уверенно входит в призовую тройку причин, влияющих на продолжительность жизни. Однако главный секрет заключается в ее дозировке. К примеру, «синдром бывшего спортсмена» практически 50% бывших чемпионов превращает в инвалида. Категорически запрещается в любом возрасте физической активностью проверять свой организм на прочность. У каждого человека оптимальный уровень нагрузки строго индивидуален, главное его найти и поддерживать в любом возрасте, не делая скидку на пенсию или годы. Для кого-то вполне достаточно уборки в квартире и похода в магазин за продуктами, а кому-то как воздух необходима пробежка длительностью в N–ое количество минут.

  1. Лекарства

Медики давно бьют тревогу по поводу того, что эффективность антибиотиков в борьбе с инфекциями постоянно снижается. Как показали исследования, патогенные микроорганизмы тоже могут эволюционировать и отлично приспосабливаться к действию лекарств, какими бы инновационными они ни казались на первый взгляд. Последние исследования показали, что микробы и вирусы настолько приспособились к «лечебной» химии, что буквально ждут новой порции таблеток, становясь все сильнее и сильнее.

Выход только один – строго дозированный прием лекарств и только по предписанию врача. Причем очень важно болезнь долечивать до конца, так как оставшиеся «тренированные» патогенные микроорганизмы будут уже невосприимчивы к лечению теми же лекарственными средствами. Кстати, организм, не привычный к современным лекарствам, одинаково успешно лечится и в 30 и в 80 лет.

  1. Качество сна

Мантра о том, что человек должен спать минимум 8 часов оказалась не совсем верна, так как важна не столько длительность сна, сколько его качество. В квартире возле дороги с оживленным автомобильным движением даже после 10 часового сна человек просыпается усталым, в то время как 6-часовой сон на даче позволяет прекрасно отдохнуть. Другими словами, мозг не может отдохнуть, если ему во время сна постоянно мешают посторонние раздражители. Совсем необязательно, что раздражители могут быть только внешними. Не менее «успешно» мешают спать и мысли о том, что «что-то сделал не так» или как я «буду жить завтра». Плохо спят и трудоголики, так как неизбежный для них синдром хронической усталости гарантирует практически неизлечимую бессонницу.

 

Оставить комментарий

Реклама
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031