Август 2016

Эксперимент, который шокировал всех

зависимость от гаджетовПсихологи уже давно предупреждают, что современные дети совершенно не знают свой внутренний мир, не используют его возможности и всячески избегают его. Как показали социологические исследования, дети практически в любом возрасте не умеют занять себя, включить внутренний монолог, предпочитая духовному развитию развлечения с электронными игрушками, планшетами и компьютерами.

Для подтверждения этого факта было решено провести эксперимент, в котором 70 детям в возрасте от 11 до 17 лет было предложено побыть наедине с самим собой в течение 8 часов. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения изометрической гимнастики на все случаи жизни

izom-uprЕсли хочется подтянуть фигуру, а времени и условий для занятий нет, то упражнения статической гимнастики помогут решить проблему в любой обстановке и в любое удобное время. Для достижения желаемого результата не нужны тренажеры, не нужно много времени, не нужны большие усилия над собой. От вас потребуется лишь регулярно в течение 5- 10 минут выполнять простые, но очень эффективные статические упражнения. И идеальное тело из мечты превратится в реальность.

Прочитать остальную часть записи »

Как быстро уменьшить объем бедер?

ягодиуыОбладательницы слишком пышных бедер стараются избавиться от столь сомнительного украшения, но далеко не всегда попытки заканчиваются результативно. Дело в том, что именно эта часть тела (еще и животик тоже) плохо поддается работе. Несколько упражнений, приведенных ниже, помогут обрести желаемые стройные ножки в короткие сроки, получив ответ на вопрос: «Как уменьшить объем бедер?»

Прочитать остальную часть записи »

Метаболический синдром при отсутствии завтрака

плотно ужинаюМногие люди, начав борьбу с лишним весом, отказываются от нормального питания, невзирая на советы врачей, диетологов о нормализации режима питания, который ни в коем случае не предполагает вообще отказ от еды, или максимальное ограничение в продуктах питания. Первым под запрет зачастую попадает завтрак: от него либо совсем отказываются, любо сводят к такому минимуму, что говорить о полноценной работе в течение дня не приходится.

Прочитать остальную часть записи »

Выбираем кроссовки правильно

Крс аэробикаКроссовки прочно вошли в повседневную жизнь: сегодня это не только спортивная, но и удобная обувь на каждый день. Конечно, «бытовые» кроссовки отличаются от спортивных, среди которых также существует достаточно узкая специализация. Чтобы не возникало проблем и неудобств, кроссовки надо не только содержать в надлежащем виде, но и менять при необходимости.

В каких случаях кроссовки требуется менять?

1.Поставьте пару на ровную поверхность, отойдите и со стороны посмотрите, есть или нет перекосы подошвы; насколько стоптаны кроссовки. При выявлении этих признаков, не жалея, расставайтесь с обувью.

Прочитать остальную часть записи »

Как настроится на победу в день соревнований

чемпионы для сайтаВедущие спортивные специалисты утверждают, что психологическая устойчивость спортсмена к стрессам в день соревнований — это 50% успешного выступления. Об этом же говорят большинство олимпийских и мировых чемпионов. Про спортсмена, хорошо подготовленного технически и физически, но выступившего неудачно, обычно совершенно справедливо говорят: «Все проблемы в голове!». Причина неудачного выступления заключается в недостаточной психологической подготовке, из-за чего атлет не в состоянии преодолеть волнение, давление обстоятельств и соперников и другие негативные факторы внутреннего и внешнего воздействия.

Самый известный в 2000-х годах спортивный психолог Джим Лоэр утверждал, что спорт – это война и воина для нее надо научить и подготовить. Работая с такими всемирно известными спортсменами,

Прочитать остальную часть записи »

Психологическая подготовка спортсменов за день до соревнования

ПУ на сайтКогда до соревнований остается несколько дней, вся техническая и силовая подготовка уже позади, на первое место выходит психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям, которая составляет 50% успеха (так утверждают специалисты). Ее результаты можно увидеть в день соревнований – когда спортсмен стоит, как бы отстраненный от всего окружающего, повторяет свое будущее выступление в уме и при помощи коротких движений, имитирующих основные элементы выступления.

Прочитать остальную часть записи »

Сколько нужно пить воды в день?

Сколько питьь водыВсе прекрасно знают, что пить воду надо и не менее полутора-двух литров в день. Кому-то это кажется много, кому-то – мало и поэтому вопрос: «Сколько надо пить в день?» интересует каждого человека, которого волнует вопрос собственного здоровья. Можно ли выпить воды слишком много и чем это обернется? В теории – да, можно выпить до 80 стаканов жидкости (здоровые почки прогоняют в сутки около 20-ти литров), но надо ли и сможет ли нормальный человек выпить такой объем воды?

Прочитать остальную часть записи »

Продукты, отнимающие жизненную энергию человека

УсталостьАмериканскими физиологами и диетологами были названы продукты, забирающие жизненную энергию человека. Особенно неблагоприятно их действие сказывается в холодное время года.

  1. Горькие травяные настойки на спирту и коньяк

По традиции, эти напитки используются для поднятия жизненных сил, придания бодрости, но лишь при употреблении их в обеденное время. Если же выпить перед сном, то проблемы обеспечены: крепкие алкогольные напитки несовместимы с гормоном сна мелатонином. Сон ночью даже после

Прочитать остальную часть записи »

Упражнение для снятия усталости после тренировки

Асана на сайтСнять усталость после тренировки или больших физических нагрузок можно при помощи упражнения, которому насчитывается около пяти тысяч лет – асана из йоги «Поза полумесяца». Согласно Аюрведе (на санскрите аюр – жизнь, веда — знание), эта поза снимает мышечное напряжение, восстанавливает и укрепляет нервную систему, положительно действует на легкие, сердце, пищеварение, повышает подвижность тазобедренных и плечевых суставов. Эффект от выполнения этого упражнения наступает мгновенно.

Эта асана помогает не только после большой физической нагрузки, но также и утром — если плохо спали, а также

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
Август 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл   Сен »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031