2 в 1: дома чистота, для души — эффективный антидепрессант

domashnyayaya-uborkaИсследователи Великобритании предложили простой и эффективный антидепрессант. Он утверждают, что разгулявшиеся нервы можно привести в порядок, если заняться… уборкой в собственном доме!

Полчаса домашней работы окажутся настоящим «лекарством» для вас, а жилище засияет чистотой. Занимаясь уборкой в помещении – генеральной или ежедневной, вы наводите порядок в собственных мозгах, освобождаясь от ненужного «мусора».

Уборкой заниматься следует энергично, а еще лучше – под музыку. Вы сразу заметите, как улучшается настроение под любимые мелодии. Отведите на приведение жилища в порядок минут 20-30, до появления небольшой усталости. Такая приятная усталость и осознание того, что порядок вокруг – дело ваших рук, самым благоприятным образом скажутся на психологическом состоянии.

Умеренная физическая нагрузка во время уборки способствует снижению воспалительных процессов, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению толерантности к глюкозе. С учетом того, что эти три фактора играют огромную роль в появлении депрессивного состояния, подобная нагрузка просто необходима для организма.

Конечно, далеко не только домашние дела положительно скажутся на душевном равновесии: исследователи также отметили, что если хотя бы раз в неделю посещать спортзал, риск возникновения расстройств психики уменьшается на треть относительно тех, кто не занимается спортом вообще. А активная домашняя работа снижает риск нервного срыва на 20% в сравнении с теми, кто избегает заниматься хозяйственными делами.

 

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *