11 напитков, способствующих хорошему здоровью

колаж напиткиВечная молодость – вечная мечта человечества. Но ни волшебных эликсиров, ни сказочных молодильных яблок, ни даже бурлящего в котле молока в нашем обиходе нет. Как же продлить молодость, здоровье и сохранить бодрость, если не на века, то хотя бы на десятки лет?

 

Верить в чудеса – это, конечно, замечательно, но в реальности надо исходить от того, что имеем. А имеем мы не так уж и мало: больше десятка полезных напитков для здоровья, которые вполне могут сыграть роль эликсира молодости.

1.Вода

Просто и действенно. Это не только хорошее увлажнение кожи, но и очиститель, и даже – лекарство. Проведенный британскими учеными эксперимент стал наглядным этому подтверждением. Как говорится, «результат налицо (или на лице – кому как нравится!). При исследовании женщина, ранее игнорирующая значение воды и не выпивающая рекомендованные диетологами объемы жидкости, стала пить по 3 литра в день, что и отразилось должным образом.

Конечно, наполнять трехлитровую банку водой и через силу «давиться» в течение дня вас никто не призывает: просто стоит рассчитать, сколько лично вам надо выпивать чистой воды в сутки (30мл на кг в день), чтобы ваше тело приобрело не только здоровье, но и желаемые формы, а сияющий и здоровый вид кожи радовал каждый раз при взгляде на себя в зеркало.

imgonline-com-ua-resize-jermaihrif1

 

Но при любом раскладе количество выпиваемой жидкости при нормальном весе не должно быть менее восьми стаканов, причем приучать себя к этому надо постепенно (если мало воды пьете), чтобы не возникала стрессовая ситуация для организма.

 

Кроме того, вода жизненно необходима, поскольку поддерживает:

— нормальное протекание обменных процессов, клеточную регенерацию, а значит – здоровье в целом;

— электролитный баланс, что определяет нормальную работу головного мозга и нервной системы.

2.Энергетический напиток для здоровья из злаковых

Смешанные в равных объемах и размолотые в кофемолке овес, ячмень и пшеница помогут сделать поистине чудодейственный напиток. Залить стаканом горячей воды 1ст.л. размолотой смеси, настаивать 2 часа. В процеженный напиток добавить мед о вкусу и заряжаться его энергией! Питье не только прекрасно восстанавливает силы, но и способствует увеличению показателей гемоглобина. Также энергетический напиток эффективно подавляет чувство голода и поэтому является хорошей заменой еде в разгрузочные дни.

3.Напиток для здоровья из апельсинов

Можно не верить, но попробовать стоит: всего 4 апельсина понадобится для получения 9 (!) литров напитка. Промытые плоды обдать кипятком, чтобы ушла горечь, хорошенько просушить полотенцем и положить в морозилку на несколько часов. Замерзшие апельсины порезать и измельчить в мясорубке, после чего залить тремя литрами холодной воды (лучше некипяченой, очищенной), настаивать четверть часа.

Цедить через дуршлаг, затем через более мелкое сито, марлю. Затем долить воды до 9 литров, всыпать 1кг сахара и 30г лимонной кислоты. После того, как напиток постоит с полчаса, разливать в бутылки. Кто не любит слишком сладкие напитки, дозу сахара можно уменьшить в два раза. На практике постепенно подбирайте свои пропорции, по вкусу.

4.Энергетический напиток (способствует похудению) из меда с уксусом или лимоном

Уксус только яблочный! На 200мл воды – 1ч.л. меда и 1ч.л. яблочного уксуса. С лимоном – на 200мл 2ч.л. меда и столько же сока лимона.

Мед хорошо растворяется в теплой воде, но уже при 400С витамины разрушаются. Эти напитки активно влияют на эпифиз, который вырабатывает днем гормон бодрости и активности – сератонин, а ночью — гормон сна и покоя мелатонин. Употребление этих напитков избирательно стимулирует выработку этих гормонов, позволяя человеку в течение дня быть бодрым и активным, а ночью спать глубоким оздоровительным сном, что исключительно благоприятно сказывается как на физической активности, так и на психическом здоровье человека.

  1. Зеленый чай против старости

Содержание в чае фтора поможет укрепить зубы. Снижается риск проявления заболеваний сердца и сосудов. Но не так давно к этим «полезностям» ученые добавили еще одну – содержание антиоксидантов в чае предотвращает повреждение клеток в результате окислительных реакций. Соответственно, уменьшается риск сахарного диабета, появления атеросклероза и болезни Альцгеймера, онкологических заболеваний и инсульта. Процессы старения также замедляются: уже доказано, что выпитые за день 4 чашки чая вдвое замедляют старение.

  1. Какао поддержит здоровье и продлит молодость

Какао-бобы содержат флавоноиды, сохраняющие молодыми сосуды. Снижается риск гипертонии и атеросклероза, диабета, почечных и онкологических заболеваний, сохраняется память.

  1. Соевое молоко придает здоровый вид коже

Этот напиток – рекордсмен по содержанию изофлавонов, способствующих выработке коллагена. Кожа долго будет оставаться молодой, упругой и эластичной. Изофлавоны относят к фитоэстрогенам, по структуре напоминающим гормон человека эстроген. Изофлавоны несколько слабее по воздействию, чем гормоны, но все равно активно применяются в период менопаузы. Помимо этого, улучшаются обменные процессы и укрепляется сердечно-сосудистая система.

  1. Сок красного грейпфрута разгладит кожу

Красных цвет плодов обусловлен содержанием ликопина, являющегося мощным антиоксидантом. Ликопин способствует сохранению молодого здорового вида кожи, замедляя старение, усиливая защиту от УФ-излучения и стимулируя выработку коллагена.

  1. Морковка улучшит память

Улучшить работу памяти можно в любом возрасте — в этом поможет сок из моркови. В ней содержится лютеолин — антиоксидант, противоопухолевое, противоаллергическое и противовоспалительное соединение с выраженным иммуномодулирующим действием. Эффективное средство в борьбе со старостью, рассеянным склерозом и болезнью Альцгеймера.

10.Глаз «как у орла» с апельсиновым соком

Содержащийся в соке лютеин защищает органы зрения от свободных радикалов, повышает остроту и четкость зрения. Апельсиновый фреш значительно замедлит дегенеративные процессы в сетчатке, сохранит зрение. При нехватке лютеина наблюдается дистрофия пигментного слоя сетчатки глаза – сегодня это основная причина потери зрения после 60-ти.

11.Свекольный сок и память

Природные соли азотной кислоты, антиоксиданты в свёкле делают ее молодильным напитком. Сок расширяет кровеносные сосуды, соответственно усиливается кровоток, улучшается клеточное питание и поставка кислорода в клетки. Исследователи подтвердили эффективность свекольного сока для улучшения работы памяти и для предотвращения гипертонии.

{lang: 'ru'}

Понравилась статья, поделись с друзьями:

Я в социальных сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *