Правила здорового питания

Есть огромное количество различных методик питания. Чтобы добиться наилучшего результата, нужно уметь соединять эти системы. Плюс к этому важно учитывать особенности организма, иначе можно навредить.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Как заставить себя тренироваться утром?

Лучший способ начать свой день – утренняя тренировка. После занятий в зале вы будете чувствовать себя лучше, зарядитесь энергией на целый день. Откладывать тренировку на вечер нежелательно, потому что велик процент того, что вы ее пропустите: могут возникнуть какие-нибудь неотложные дела или друзья просто пригласят посидеть в кафе. А потренировавшись с утра, вечером вы будете совершенно свободны. Плюс ко всему будет греть мысль о том, какую работу вы проделали, пока остальные еще спали. Нужно просто начать заниматься, и вы поймете, что тренировки – это как раз то, чего не доставало. Несколько легких правил вам помогут.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Продукты для концентрации внимания

Рассеянность – далеко не лучший спутник в современном мире. Иногда бывает очень трудно на чем-то сосредоточиться из-за огромного количества информации, которая поступает со всех сторон. Ученые разработали различные препараты, чтобы бороться с этой проблемой. Но если вам не хочется пичкать себя химией, то есть другой выход. Множество натуральных продуктов также положительно воздействуют на нашу внимательность.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Почему возникают проблемы в общении с людьми?

Человек может иметь совершенную внешность, быть интересным собеседником, но отчего-то иметь проблемы в общении с другими людьми. Вроде и налаживается контакт, завязываются дружеские отношения, но через некоторое время, непонятно почему, все сходит на нет. Это может значить, что человек, сам того не подозревая, следует своим наихудшим привычкам, отталкивающим других людей.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Почему нельзя злоупотреблять сахаром?

Бытует мнение, что если употреблять сахар в большом количестве, то можно набрать лишний вес, заработать кариес, а порой даже диабет. Но даже на этом пагубное действие этого сладкого продукта не заканчивается.

Усталость. Общеизвестно, что преобладающим источником энергии для человека служит глюкоза. Но если превысить норму, то можно добиться противоположного: упадок сил, лень, разбитость, что обусловлено индивидуальными особенностями функционирования гормональной системы. Когда глюкозы в избытке, на ее переработку расходуется достаточно много инсулина, который понижает концентрацию глюкозы и тратит энергию запаса, то есть гликоген.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Основа вашего здоровья – правильный сон

Немецкие ученые доказали, что для того, чтобы жить долго и счастливо, необходимо спать больше, а сидеть на одном месте – меньше. Вы можете состариться на 10 лет раньше, если за ночь спите менее пяти часов. Также у людей, которые не высыпаются, заметно падает чувствительность к гормону инсулину, что отвечает за оптимальное количество сахара в крови.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Для чего нужен фитнес браслет?

Сейчас все большую популярность набирают браслеты-шагомеры. Носят такой браслет совсем не для украшения. У него есть множество полезных функций, таких как шагомер, пульсомер, счетчик калорий, смарт-будильник и другие. Если вы хотите комплексно отслеживать состояние своего организма, то вам необходимо обратить внимание на подобные браслеты.

С виду это пластмассовый браслет с небольшим экраном. Функционирует от батареи, периодически подзаряжаемой и требующей замены приблизительно раз в год. Набор опций, в зависимости от модели, может быть различным.

Читать далее

{lang: 'ru'}